一到夏季，最讓人難以忍受的就是渾身出汗，粘膩的讓人坐立不安，而小伙伴們都紛紛選擇躲在空調房里，躲避這夏季的高溫與酷暑。但其實(shí)，長(cháng)時(shí)間待在空調房?jì)?，再加上極少的運動(dòng)，很容易讓大家的身體處于亞健康狀態(tài)。所以，如何才能在夏季遠離亞健康，安全度夏？

夏季出汗利于養心中醫理論認為，心為火臟，心氣應于夏。一年之中，心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長(cháng)壽就應該“順應天時(shí)”，遵循這個(gè)規律。如果硬要與大自然“擰”著(zhù)干，逞“英雄”，身體就會(huì )受損。所以，夏天出汗其實(shí)是一件正常的事，尤其是運動(dòng)后出汗。夏天千萬(wàn)不可以貪涼，整天呆在空調房里對健康沒(méi)有多大的好處。一方面，不出汗，會(huì )導致身體的陰陽(yáng)失衡。另一方面，不出汗會(huì )導致人體內的濕氣無(wú)法往外排。

夏季出汗排毒養顏人體每天會(huì )分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時(shí)排出，就會(huì )產(chǎn)生疾病。體內的毒素大量堆積，時(shí)間久了，就會(huì )出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過(guò)排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。

另外，對于女性來(lái)說(shuō)，不排汗的話(huà)會(huì )讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。

夏季排汗控血壓其實(shí)，排汗對于高血壓人群來(lái)說(shuō)大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

如果運動(dòng)過(guò)激，導致大汗淋漓，排汗過(guò)多的話(huà)，會(huì )傷陰陽(yáng)氣，其實(shí)更是得不償失。所以，在夏天的清晨或傍晚，可以適當外出運動(dòng)，達到適當排汗目的。另外，出汗后切忌立即用冷水沖洗或用冷水冷毛巾擦身，寒氣會(huì )很容易入侵的。